์‹ค์‹œ๊ฐ„ ํ๋ ˆ์ด์…˜ ๋žญํ‚น
๐Ÿƒ#์ดˆ๊ฐ„๋‹จ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

๐Ÿƒ ํ‡ด๊ทผ ํ›„ ์”ป๋Š” 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์™„์„ฑ! ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ€ํ‚คํŠธ TOP 9

๋ฐฐ๋‹ฌ์•ฑ ์ผค ๊ธฐ์šด๋„ ์—†์„ ๋•Œ, ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋Œ๋ ค๋†“๊ณ  ์ƒค์›Œํ•˜๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋ฉด ๋๋‚˜๋Š” ๊ฐ๋Ÿ‰์‹ 9์„ 

์กฐํšŒ 26,800ํšŒ
์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์ถ”์ฒœ 10,370ํ‘œ

์ถ”์ฒœ์„ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ง‘๊ณ„๊ฐ€ ์ €์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ์ง„ ํ’ˆ๋ชฉยท๋‹จ๊ณจ ์ •๋ณด๋Š” ์•„๋ž˜ ์ œ๋ณด๋กœ ์ฐธ์—ฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

1์œ„
๐Ÿ”ฅ ๊ฐ๋Ÿ‰์‹ 1์œ„CJ์ œ์ผ์ œ๋‹น
๐Ÿƒ

ํ–‡๋ฐ˜ ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ ๊ท€๋ฆฌํ‘๋ฏธ 150g ํŒฉ (24๊ฐœ์ž…)

๊ณค์•ฝ ํŠน์œ ์˜ ๋ฌผ์ปน๊ฑฐ๋ฆผ ์—†์ด ๊ท€๋ฆฌ์™€ ํ‘๋ฏธ์˜ ํ†กํ†ก ํ„ฐ์ง€๋Š” ์”น๋Š” ๋ง›์œผ๋กœ ๋ฐฅ๋ง› 100% ๋งŒ์กฑ.

1๊ฐœ๋‹น ์•ฝ 1,350์› (160kcal)
์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ 1๋ถ„ 30์ดˆ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:๊น€์น˜์ฐธ์น˜๋ณถ์Œ์ด๋‚˜ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋ณถ์Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฎ๋ฐฅ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ๋ถ€๋‹ด ์ œ๋กœ.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
2์œ„
๋ฉด์ˆœ์ด ๊ตฌ์›ํ…œํ’€๋ฌด์›
๐Ÿƒ

ํ’€๋ฌด์› ๋„“์€ ๋‘๋ถ€๋ฉด 100g (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 15g)

์‚ถ์„ ํ•„์š” ์—†์ด ์ถฉ์ „์ˆ˜๋งŒ ์™ ๋ฒ„๋ฆฌ๋ฉด ๋! ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๊ธ€๋ฃจํ… 0%, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ํŒŒ์Šคํƒ€ ๋Œ€์ฒด์žฌ.

1ํŒฉ ์•ฝ 2,400์› (160kcal)
์กฐ๋ฆฌ ์—†์ด ๋ฌผ๋งŒ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์ฆ‰์„ ํ™œ์šฉ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:์‹œํŒ ์ €๋‹น ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋‚˜ ์˜ค๋ฆฌ์—”ํƒˆ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ๋งŒ ๋ฟŒ๋ ค ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด 3๋ถ„ ๋งŒ์— ํ•œ ๋ผ ์™„์„ฑ.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
3์œ„
ํฝํฝํ•จ ์ œ๋กœ์ž‡๋ฉ”์ดํŠธ
๐Ÿƒ

์ž‡๋ฉ”์ดํŠธ ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์Šฌ๋ผ์ด์Šค 100g ์†Œ๋ถ„ํŒฉ

ํฝํฝํ•จ ์ œ๋กœ! ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์†์งˆ๋˜์–ด ๊ฐ€์œ„์งˆ๋„ ํ•„์š” ์—†๊ณ  ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์ด ๋ฐฐ์–ด ๋‹ญ๋น„๋ฆฐ๋‚ด ์ „ํ˜€ ์—†์Œ.

1ํŒฉ ์•ฝ 1,290์› (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 22g)
์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ 1๋ถ„
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:๋˜๋ ์•„ ํ•œ ์žฅ ๊ตฌ์›Œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์ฑ„, ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋žฉ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ ๊ฐ•์ถ”.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
4์œ„
์„ธ์ฒ™๋ถˆํ•„์š” ์™„์ œํ’ˆ์ƒ๋Ÿฌ๋“œํŒ๋‹ค
์ƒ๋Ÿฌ๋“œํŒ๋‹ค ๋ณด์šธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์‹ ์„ ํŒฉ 5์ข…

์ƒ๋Ÿฌ๋“œํŒ๋‹ค ๋ณด์šธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์‹ ์„ ํŒฉ 5์ข…

์”ป์„ ํ•„์š” ์—†์ด ๋šœ๊ป‘ ์—ด๊ณ  ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ ๋ถ€์œผ๋ฉด ๋! ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ํ† ํ•‘๋œ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡.

1๋ณด์šธ ์•ฝ 5,200์›
์ฆ‰์„ ์„ญ์ทจ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 3ํŒฉ์”ฉ ์Ÿ์—ฌ๋‘๊ณ  ์ €๋…์— ๋ฐฐ๊ณ ํ”Œ ๋•Œ ๋ฐ”๋กœ ๊บผ๋‚ด ๋จน์œผ๋ฉด ํญ์‹ ๋ฐฉ์ง€ 100%.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
5์œ„
๊พธ๋•ํ•จ์˜ ๊ทน์น˜๊ทธ๋ฆญ๋ฐ์ด
๐Ÿƒ

๊ทธ๋ฆญ๋ฐ์ด ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ 500g

์ƒํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ณด๋‹ค ๊พธ๋•ํ•œ ์งˆ๊ฐ! ์„คํƒ• ๋ฌด์ฒจ๊ฐ€๋กœ ๋‹น๋ฅ˜ 1g ๋ฏธ๋งŒ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํญํƒ„.

100g๋‹น ์•ฝ 2,600์›
์ฆ‰์„ ์„ญ์ทจ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค ๋ฐ˜ ์Šคํ‘ผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ƒ‰๋™ ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋‚˜ ์‚ฌ๊ณผ ์กฐ๊ฐ์„ ์–น์œผ๋ฉด ๊ณ ๊ธ‰ ๋””์ €ํŠธ ๋บจ์น˜๋Š” ๋ง›.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
6์œ„
๊ฐ„์‹ ์น˜ํŠธํ‚ค๋ฐ”๋ฅด๋‹ญ
๐Ÿƒ

๋ฐ”๋ฅด๋‹ญ ์ €๋‹น ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์†Œ์‹œ์ง€ ๋ฐ” 10ํŒฉ

๋ˆ์œก ์†Œ์‹œ์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฝ€๋“ํ•œ ๊ป์งˆ ์‹๊ฐ! ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ์น˜์ฆˆ ๋ง›์œผ๋กœ ๋งค์ผ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ฐ„์‹.

1๊ฐœ๋‹น ์•ฝ 1,490์› (120kcal)
์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ 40์ดˆ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 180๋„ 5๋ถ„ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์†์€ ์ด‰์ด‰ํ•œ ํ•ซ๋„๊ทธ ์†Œ์‹œ์ง€ ์‹๊ฐ ์™„์„ฑ.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
7์œ„
์†์„ธ๋ง› ๋ณถ์Œ๋ฐฅ๋ง›์žˆ๋‹ญ
๋ง›์žˆ๋‹ญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณค์•ฝ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ 6์ข… ๊ณจ๋ผ๋‹ด๊ธฐ

๋ง›์žˆ๋‹ญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณค์•ฝ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ 6์ข… ๊ณจ๋ผ๋‹ด๊ธฐ

๊น€์น˜๋ณถ์Œ๋ฐฅ, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์•ผ์ฑ„, ๊ฐˆ๋ฆญ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ ๋ง› ๋“ฑ ์†์„ธ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์˜ ์ž๊ทน์ ์ธ ๋ง›์„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐ˜ํ† ๋ง‰์œผ๋กœ ์žฌํ˜„.

1ํŒฉ ์•ฝ 2,390์› (ํ‰๊ท  280kcal)
ํ”„๋ผ์ดํŒฌ 4๋ถ„ / ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ 3๋ถ„ 30์ดˆ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„ ์—†์ด ๋‹ฌ๋‹ฌ ๋ณถ์•„ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋‚ ๋ ค์ฃผ๋ฉด ๊ผฌ๋“ค๊ผฌ๋“คํ•œ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
8์œ„
ํ•œ์ž… ์™ ํŽธ๋ฆฌํ•จ์•„์ž„๋‹ญ
๐Ÿƒ

์•„์ž„๋‹ญ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ํ•œ์ž… ํ๋ธŒ 10ํŒฉ

ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋ผ ์นผ์ด๋‚˜ ํฌํฌ ์—†์ด ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์™์™! ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ณผ ํ˜•ํƒœ๋ผ ์•„์ด๋“ค๋„ ์ž˜ ๋จน๋Š” ๋ง›.

1ํŒฉ ์•ฝ 1,380์› (130kcal)
์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ 50์ดˆ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ํ† ํ•‘์œผ๋กœ ์–น๊ฑฐ๋‚˜ ์นด๋ ˆ ๋“์ผ ๋•Œ ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ํ๋‹น ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์นด๋ ˆ ์™„์„ฑ.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ
9์œ„
๋“ ๋“ ํ•œ ์•„์นจ๋Œ€์šฉ๋งˆ์ด๋น„๋ฐ€
๐Ÿƒ

๋งˆ์ด๋น„๋ฐ€ ์ง„ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ ํŒŒ์šฐ๋” (๊ณก๋ฌผ๋ง›)

๋ฏธ์ˆซ๊ฐ€๋ฃจ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํ˜„๋ฏธ ํฌ๋Ÿฐ์น˜ ํ† ํ•‘์ด ์”นํ˜€์„œ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ๋“ ๋“ ํ•œ ํฌ๋งŒ๊ฐ.

1ํฌ๋‹น ์•ฝ 1,800์› (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g)
๋ฌผ/์šฐ์œ  ๋ถ“๊ณ  10์ดˆ ํ”๋“ค๊ธฐ
๐Ÿ’ก ๊ฟ€์กฐํ•ฉ:์•„๋ชฌ๋“œ ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ ์–ธ์Šค์œ„ํŠธ(์•„๋ชฌ๋“œ์œ )์— ํƒ€ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•จ์€ ๊ทน๋Œ€ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฟ ํŒก ์ตœ์ €๊ฐ€ ๋กœ์ผ“๋ฐฐ์†ก ํ™•์ธํ•˜๊ธฐโ€บ

๋น ์ง„ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๋ณดํ•˜๊ธฐ

๋žญํ‚น์— ์—†๋Š” ํ’ˆ๋ชฉยท์‚ฐ์ง€๋ฅผ ์•Œ๋ ค ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ตฌ๋งค ๊ฐ•์š”๋ณด๋‹ค โ€˜๊ณ ๋ฅด๋Š” ๊ธฐ์ค€โ€™์„ ์ ์–ด ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ฐ˜์˜์ด ๋นจ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“ข ๊ณต์ •๊ฑฐ๋ž˜์œ„์›ํšŒ ์ง€์นจ ์•ˆ๋‚ด

์ด ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ตฌ๋งค์ž์—๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ ๋ถ€๋‹ด๊ธˆ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ๊ฐ„๋‹จ
๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ ˆ์‹œํ”ผ