혼술밥 | 맛있는데 죄책감 덜한 한끼

칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피

참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.

* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요

전체 저녁 혼술밥 점심 브런치

전체 상황 혼술밥 야식 대체 고단백 저탄수 글루텐 부담↓브런치

총 122개 레시피

저녁 혼술밥

320kcal

들기름 두부면 칼국수

다이어트인데 면이 너무 먹고 싶다면

순두부 계란탕

야식인데도 속 편한 따뜻한 한 그릇

닭가슴살 김치전

김치전 생각날 때 죄책감 없이 먹는 법

버섯두부 스테이크

스테이크 욕구를 200kcal대로 해결하는 방법

양배추 곤약 떡볶이

떡볶이 생각날 때 죄책감 덜한 버전

두부김치 참치볶음

혼술할 때 죄책감 덜한 안주 조합

참치두부 비빔밥

오후 폭식 줄이는 든든한 점심 공식

닭가슴살 고추장 덮밥

회사 점심 대신 이걸로 오후 폭식 끊기

두부면 비빔국수

면 먹고 싶은 날 탄수 10g대로 끝내기

계란 아보카도 오픈토스트

카페 브런치 같은데 300kcal대 가능

그릭요거트 사과볼

아침부터 배부른 저당 브런치 완성

닭가슴살 메밀소바

시원한데 가볍고 단백질까지 챙기는 여름 한 끼

오버나이트 오트 3종

바쁜 아침에도 예쁘고 든든하게 꺼내 먹는 브런치

양배추 참치쌈

밥 생각날 때 가볍게 대신 먹는 단백질 한입쌈

병아리콩 닭가슴살 파스타

파스타는 먹고 싶은데 덜 무겁게 먹고 싶다면

에어프라이어 두부강정

바삭한 거 당길 때 치킨 대신 이걸로

오이 레몬 치아씨드 레시피

가볍게 리셋하고 싶은 날 상큼한 한 접시

치아씨드 그릭요거트 푸딩

달달한 거 당길 때 이걸로 만족

연두부 참치볼

편의점 4개 재료로 만드는 다이어트 야식

양배추 참치쌈과 순두부탕

만원으로 3일 버티는 배달 대체 식단

라면 가벼운 1인분

라면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

삼겹살 가벼운 1인분

삼겹살는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

김치찌개 가벼운 1인분

김치찌개는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

된장찌개 가벼운 1인분

된장찌개는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 210kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

제육볶음 가벼운 1인분

제육볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

불고기 가벼운 1인분

불고기는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

비빔밥 가벼운 1인분

비빔밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

떡볶이 가벼운 1인분

떡볶이는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

김밥 가벼운 1인분

김밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

순두부찌개 가벼운 1인분

순두부찌개는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 210kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

삼계탕 가벼운 1인분

삼계탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

갈비찜 가벼운 1인분

갈비찜는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

잡채 가벼운 1인분

잡채는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

육개장 가벼운 1인분

육개장는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

보쌈 가벼운 1인분

보쌈는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

족발 가벼운 1인분

족발는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

냉면 가벼운 1인분

냉면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

감자탕 가벼운 1인분

감자탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

닭갈비 가벼운 1인분

닭갈비는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

부대찌개 가벼운 1인분

부대찌개는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

간장게장 가벼운 1인분

간장게장는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

곱창구이 가벼운 1인분

곱창구이는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

청국장 가벼운 1인분

청국장는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 210kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

설렁탕 가벼운 1인분

설렁탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

쭈꾸미볶음 가벼운 1인분

쭈꾸미볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

안동찜닭 가벼운 1인분

안동찜닭는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

짜장면 가벼운 1인분

짜장면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

짬뽕 가벼운 1인분

짬뽕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

탕수육 가벼운 1인분

탕수육는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

마라탕 가벼운 1인분

마라탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 280kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

양꼬치 가벼운 1인분

양꼬치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

마파두부 가벼운 1인분

마파두부는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

볶음밥 가벼운 1인분

볶음밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

깐풍기 가벼운 1인분

깐풍기는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

유린기 가벼운 1인분

유린기는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

꿔바로우 가벼운 1인분

꿔바로우는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

동파육 가벼운 1인분

동파육는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

고추잡채 가벼운 1인분

고추잡채는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

멘보샤 가벼운 1인분

멘보샤는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

울면 가벼운 1인분

울면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

크림새우 가벼운 1인분

크림새우는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 330kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

군만두 가벼운 1인분

군만두는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피

초밥 가벼운 1인분

초밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

라멘 가벼운 1인분

라멘는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

돈까스 가벼운 1인분

돈까스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

우동 가벼운 1인분

우동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

규동 가벼운 1인분

규동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

텐동 가벼운 1인분

텐동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

사시미 가벼운 1인분

사시미는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

야키토리 가벼운 1인분

야키토리는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

오코노미야키 가벼운 1인분

오코노미야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

카레라이스 가벼운 1인분

카레라이스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

샤브샤브 가벼운 1인분

샤브샤브는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

스키야키 가벼운 1인분

스키야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

타코야키 가벼운 1인분

타코야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

나베 가벼운 1인분

나베는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

가츠동 가벼운 1인분

가츠동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

스테이크 가벼운 1인분

스테이크는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

토마토 파스타 가벼운 1인분

토마토 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

크림 파스타 가벼운 1인분

크림 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

피자 가벼운 1인분

피자는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

햄버거 가벼운 1인분

햄버거는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

리조또 가벼운 1인분

리조또는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

감바스 가벼운 1인분

감바스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

샐러드 가벼운 1인분

샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

샌드위치 가벼운 1인분

샌드위치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

라자냐 가벼운 1인분

라자냐는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

에그 베네딕트 가벼운 1인분

에그 베네딕트는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

바비큐 폭립 가벼운 1인분

바비큐 폭립는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

타코 가벼운 1인분

타코는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

양송이 스프 가벼운 1인분

양송이 스프는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 210kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

그라탕 가벼운 1인분

그라탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

피쉬 앤 칩스 가벼운 1인분

피쉬 앤 칩스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

닭가슴살 샐러드 가벼운 1인분

닭가슴살 샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

포케 가벼운 1인분

포케는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

월남쌈 가벼운 1인분

월남쌈는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 220kcal 내외로 맞춘 아시안 대체 레시피

키토 김밥 가벼운 1인분

키토 김밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

닭가슴살 참깨비빔면 가벼운 1인분

닭가슴살 참깨비빔면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

두부스테이크 채소플레이트 가벼운 1인분

두부스테이크 채소플레이트는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

오트밀 김치리소토 가벼운 1인분

오트밀 김치리소토는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피

연어아보카도 미니포케 가벼운 1인분

연어아보카도 미니포케는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피

차돌숙주 곤약볶음 가벼운 1인분

차돌숙주 곤약볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

닭안심 토마토스튜 가벼운 1인분

닭안심 토마토스튜는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

들기름 메밀나물면 가벼운 1인분

들기름 메밀나물면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

반숙계란 버섯덮밥 가벼운 1인분

반숙계란 버섯덮밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

매콤새우 두부면볶음 가벼운 1인분

매콤새우 두부면볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 아시안 대체 레시피

불닭풍 닭가슴살 또띠아롤 가벼운 1인분

불닭풍 닭가슴살 또띠아롤는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피

청양참치 순두부볼 가벼운 1인분

청양참치 순두부볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

구운가지 라구덮밥 가벼운 1인분

구운가지 라구덮밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피

훈제오리 부추샐러드밥 가벼운 1인분

훈제오리 부추샐러드밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

갈릭버터 버섯곤약면 가벼운 1인분

갈릭버터 버섯곤약면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

고추장불고기 상추컵 가벼운 1인분

고추장불고기 상추컵는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

명란두부 크림우동 가벼운 1인분

명란두부 크림우동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

김치닭죽 오트볼 가벼운 1인분

김치닭죽 오트볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

유자간장 연어메밀볼 가벼운 1인분

유자간장 연어메밀볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

차돌배추 된장누들 가벼운 1인분

차돌배추 된장누들는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 220kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

닭가슴살 김밥볼 가벼운 1인분

닭가슴살 김밥볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

참깨소스 샤브샐러드 가벼운 1인분

참깨소스 샤브샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피

청양크림 새우감자볼 가벼운 1인분

청양크림 새우감자볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피

불향제육 콜리플라워덮밥 가벼운 1인분

불향제육 콜리플라워덮밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

에그인헬 병아리콩볼 가벼운 1인분

에그인헬 병아리콩볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피

명태회무침 곤약비빔볼 가벼운 1인분

명태회무침 곤약비빔볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피

탄 34g단 34g지 10g

14분

포만감

저녁 혼술밥

퇴근 후 먹어도 덜 무거운 한상

들기름 두부면 칼국수

순두부 계란탕

닭가슴살 김치전

버섯두부 스테이크

양배추 곤약 떡볶이

두부김치 참치볶음

양배추 참치쌈

에어프라이어 두부강정

연두부 참치볼

양배추 참치쌈과 순두부탕

삼겹살 가벼운 1인분

김치찌개 가벼운 1인분

된장찌개 가벼운 1인분

제육볶음 가벼운 1인분

불고기 가벼운 1인분

비빔밥 가벼운 1인분

떡볶이 가벼운 1인분

순두부찌개 가벼운 1인분

삼계탕 가벼운 1인분

갈비찜 가벼운 1인분

잡채 가벼운 1인분

육개장 가벼운 1인분

보쌈 가벼운 1인분

족발 가벼운 1인분

냉면 가벼운 1인분

감자탕 가벼운 1인분

닭갈비 가벼운 1인분

부대찌개 가벼운 1인분

간장게장 가벼운 1인분

곱창구이 가벼운 1인분

청국장 가벼운 1인분

설렁탕 가벼운 1인분

쭈꾸미볶음 가벼운 1인분

안동찜닭 가벼운 1인분

짜장면 가벼운 1인분

짬뽕 가벼운 1인분

탕수육 가벼운 1인분

마라탕 가벼운 1인분

양꼬치 가벼운 1인분

마파두부 가벼운 1인분

볶음밥 가벼운 1인분

깐풍기 가벼운 1인분

꿔바로우 가벼운 1인분

동파육 가벼운 1인분

고추잡채 가벼운 1인분

멘보샤 가벼운 1인분

울면 가벼운 1인분

크림새우 가벼운 1인분

군만두 가벼운 1인분

초밥 가벼운 1인분

라멘 가벼운 1인분

돈까스 가벼운 1인분

규동 가벼운 1인분

텐동 가벼운 1인분

사시미 가벼운 1인분

야키토리 가벼운 1인분

오코노미야키 가벼운 1인분

카레라이스 가벼운 1인분

샤브샤브 가벼운 1인분

스키야키 가벼운 1인분

타코야키 가벼운 1인분

나베 가벼운 1인분

가츠동 가벼운 1인분

스테이크 가벼운 1인분

피자 가벼운 1인분

리조또 가벼운 1인분

감바스 가벼운 1인분

라자냐 가벼운 1인분

바비큐 폭립 가벼운 1인분

타코 가벼운 1인분

그라탕 가벼운 1인분

피쉬 앤 칩스 가벼운 1인분

월남쌈 가벼운 1인분

두부스테이크 채소플레이트 가벼운 1인분

오트밀 김치리소토 가벼운 1인분

차돌숙주 곤약볶음 가벼운 1인분

닭안심 토마토스튜 가벼운 1인분

매콤새우 두부면볶음 가벼운 1인분

청양참치 순두부볼 가벼운 1인분

구운가지 라구덮밥 가벼운 1인분

갈릭버터 버섯곤약면 가벼운 1인분

고추장불고기 상추컵 가벼운 1인분

명란두부 크림우동 가벼운 1인분

김치닭죽 오트볼 가벼운 1인분

차돌배추 된장누들 가벼운 1인분

청양크림 새우감자볼 가벼운 1인분

불향제육 콜리플라워덮밥 가벼운 1인분

명태회무침 곤약비빔볼 가벼운 1인분

든든한 점심

오후 폭식 줄이는 점심 공식

참치두부 비빔밥

닭가슴살 고추장 덮밥

두부면 비빔국수

닭가슴살 메밀소바

병아리콩 닭가슴살 파스타

라면 가벼운 1인분

김밥 가벼운 1인분

우동 가벼운 1인분

햄버거 가벼운 1인분

양송이 스프 가벼운 1인분

키토 김밥 가벼운 1인분

닭가슴살 참깨비빔면 가벼운 1인분

들기름 메밀나물면 가벼운 1인분

반숙계란 버섯덮밥 가벼운 1인분

불닭풍 닭가슴살 또띠아롤 가벼운 1인분

유자간장 연어메밀볼 가벼운 1인분

닭가슴살 김밥볼 가벼운 1인분

감성 브런치

카페 브런치 같은데 300kcal대

계란 아보카도 오픈토스트

그릭요거트 사과볼

오버나이트 오트 3종

오이 레몬 치아씨드 레시피

치아씨드 그릭요거트 푸딩

유린기 가벼운 1인분

토마토 파스타 가벼운 1인분

크림 파스타 가벼운 1인분

샐러드 가벼운 1인분

샌드위치 가벼운 1인분

에그 베네딕트 가벼운 1인분

닭가슴살 샐러드 가벼운 1인분

포케 가벼운 1인분

연어아보카도 미니포케 가벼운 1인분

훈제오리 부추샐러드밥 가벼운 1인분

참깨소스 샤브샐러드 가벼운 1인분

에그인헬 병아리콩볼 가벼운 1인분

대체하는 다이어트 공식

참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.

칼국수→들기름 두부면 칼국수

일반 떡볶이→양배추 곤약 떡볶이

돼지고기 두부김치→참치 두부김치볶음

밀가루 부침개→닭가슴살 김치전

소고기 스테이크→버섯두부 스테이크

밀국수 비빔면→두부면 비빔국수

오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?

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