혼술밥 | 맛있는데 죄책감 덜한 한끼
칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 12개 레시피
브런치
320kcal
계란 아보카도 오픈토스트
카페 브런치 같은데 300kcal대 가능
탄 22g단 16g지 18g
8분
포만감
브런치
200kcal
그릭요거트 사과볼
아침부터 배부른 저당 브런치 완성
탄 28g단 14g지 4g
5분
포만감
브런치
270kcal
오버나이트 오트 3종
바쁜 아침에도 예쁘고 든든하게 꺼내 먹는 브런치
탄 31g단 13g지 9g
5분
포만감
브런치
120kcal
오이 레몬 치아씨드 레시피
가볍게 리셋하고 싶은 날 상큼한 한 접시
탄 10g단 3g지 6g
5분
포만감
브런치
240kcal
치아씨드 그릭요거트 푸딩
달달한 거 당길 때 이걸로 만족
탄 21g단 16g지 10g
5분
포만감
브런치
370kcal
토마토 파스타 가벼운 1인분
토마토 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 42g단 23g지 12g
15분
포만감
브런치
370kcal
크림 파스타 가벼운 1인분
크림 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 42g단 23g지 12g
15분
포만감
브런치
230kcal
샐러드 가벼운 1인분
샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 12g단 26g지 9g
10분
포만감
브런치
320kcal
샌드위치 가벼운 1인분
샌드위치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 34g단 26g지 9g
10분
포만감
브런치
320kcal
에그 베네딕트 가벼운 1인분
에그 베네딕트는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 20g단 27g지 15g
20분
포만감
브런치
320kcal
닭가슴살 샐러드 가벼운 1인분
닭가슴살 샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 12g단 34g지 15g
10분
포만감
브런치
320kcal
에그인헬 병아리콩볼 가벼운 1인분
에그인헬 병아리콩볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
탄 34g단 26g지 9g
20분
포만감
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
칼국수→들기름 두부면 칼국수
일반 떡볶이→양배추 곤약 떡볶이
돼지고기 두부김치→참치 두부김치볶음
밀가루 부침개→닭가슴살 김치전
소고기 스테이크→버섯두부 스테이크
밀국수 비빔면→두부면 비빔국수
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
룰렛·월드컵으로 메뉴 결정하기
상세 레시피의 장보기 영역은 내부 파트너스 경로를 거쳐 검증된 고정 쿠팡파트너스 링크로 연결됩니다.