칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 17개 레시피
계란 아보카도 오픈토스트
카페 브런치 같은데 300kcal대 가능
그릭요거트 사과볼
아침부터 배부른 저당 브런치 완성
오버나이트 오트 3종
바쁜 아침에도 예쁘고 든든하게 꺼내 먹는 브런치
오이 레몬 치아씨드 레시피
가볍게 리셋하고 싶은 날 상큼한 한 접시
치아씨드 그릭요거트 푸딩
달달한 거 당길 때 이걸로 만족
유린기 가벼운 1인분
유린기는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
토마토 파스타 가벼운 1인분
토마토 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
크림 파스타 가벼운 1인분
크림 파스타는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
샐러드 가벼운 1인분
샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
샌드위치 가벼운 1인분
샌드위치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
에그 베네딕트 가벼운 1인분
에그 베네딕트는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
닭가슴살 샐러드 가벼운 1인분
닭가슴살 샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
포케 가벼운 1인분
포케는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 230kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
연어아보카도 미니포케 가벼운 1인분
연어아보카도 미니포케는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피
훈제오리 부추샐러드밥 가벼운 1인분
훈제오리 부추샐러드밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
참깨소스 샤브샐러드 가벼운 1인분
참깨소스 샤브샐러드는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
에그인헬 병아리콩볼 가벼운 1인분
에그인헬 병아리콩볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
룰렛·월드컵으로 메뉴 결정하기
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