칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 17개 레시피
참치두부 비빔밥
오후 폭식 줄이는 든든한 점심 공식
닭가슴살 고추장 덮밥
회사 점심 대신 이걸로 오후 폭식 끊기
두부면 비빔국수
면 먹고 싶은 날 탄수 10g대로 끝내기
닭가슴살 메밀소바
시원한데 가볍고 단백질까지 챙기는 여름 한 끼
병아리콩 닭가슴살 파스타
파스타는 먹고 싶은데 덜 무겁게 먹고 싶다면
라면 가벼운 1인분
라면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
김밥 가벼운 1인분
김밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
우동 가벼운 1인분
우동는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
햄버거 가벼운 1인분
햄버거는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
양송이 스프 가벼운 1인분
양송이 스프는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 210kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
키토 김밥 가벼운 1인분
키토 김밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
닭가슴살 참깨비빔면 가벼운 1인분
닭가슴살 참깨비빔면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
들기름 메밀나물면 가벼운 1인분
들기름 메밀나물면는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
반숙계란 버섯덮밥 가벼운 1인분
반숙계란 버섯덮밥는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
불닭풍 닭가슴살 또띠아롤 가벼운 1인분
불닭풍 닭가슴살 또띠아롤는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피
유자간장 연어메밀볼 가벼운 1인분
유자간장 연어메밀볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
닭가슴살 김밥볼 가벼운 1인분
닭가슴살 김밥볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
룰렛·월드컵으로 메뉴 결정하기
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