칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 27개 레시피
들기름 두부면 칼국수
다이어트인데 면이 너무 먹고 싶다면
순두부 계란탕
야식인데도 속 편한 따뜻한 한 그릇
닭가슴살 김치전
김치전 생각날 때 죄책감 없이 먹는 법
양배추 곤약 떡볶이
떡볶이 생각날 때 죄책감 덜한 버전
두부김치 참치볶음
혼술할 때 죄책감 덜한 안주 조합
에어프라이어 두부강정
바삭한 거 당길 때 치킨 대신 이걸로
연두부 참치볼
편의점 4개 재료로 만드는 다이어트 야식
양배추 참치쌈과 순두부탕
만원으로 3일 버티는 배달 대체 식단
떡볶이 가벼운 1인분
떡볶이는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
보쌈 가벼운 1인분
보쌈는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
족발 가벼운 1인분
족발는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
감자탕 가벼운 1인분
감자탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
곱창구이 가벼운 1인분
곱창구이는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
탕수육 가벼운 1인분
탕수육는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
마라탕 가벼운 1인분
마라탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 280kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
양꼬치 가벼운 1인분
양꼬치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
꿔바로우 가벼운 1인분
꿔바로우는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
멘보샤 가벼운 1인분
멘보샤는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
군만두 가벼운 1인분
군만두는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
라멘 가벼운 1인분
라멘는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
야키토리 가벼운 1인분
야키토리는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
오코노미야키 가벼운 1인분
오코노미야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
타코야키 가벼운 1인분
타코야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
나베 가벼운 1인분
나베는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
피자 가벼운 1인분
피자는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 390kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
타코 가벼운 1인분
타코는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
피쉬 앤 칩스 가벼운 1인분
피쉬 앤 칩스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
룰렛·월드컵으로 메뉴 결정하기
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