칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 36개 레시피
들기름 두부면 칼국수
다이어트인데 면이 너무 먹고 싶다면
순두부 계란탕
야식인데도 속 편한 따뜻한 한 그릇
닭가슴살 김치전
김치전 생각날 때 죄책감 없이 먹는 법
버섯두부 스테이크
스테이크 욕구를 200kcal대로 해결하는 방법
양배추 곤약 떡볶이
떡볶이 생각날 때 죄책감 덜한 버전
두부김치 참치볶음
혼술할 때 죄책감 덜한 안주 조합
양배추 참치쌈
밥 생각날 때 가볍게 대신 먹는 단백질 한입쌈
에어프라이어 두부강정
바삭한 거 당길 때 치킨 대신 이걸로
삼겹살 가벼운 1인분
삼겹살는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
보쌈 가벼운 1인분
보쌈는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
족발 가벼운 1인분
족발는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
감자탕 가벼운 1인분
감자탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 380kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
닭갈비 가벼운 1인분
닭갈비는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 470kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
곱창구이 가벼운 1인분
곱창구이는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 450kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
쭈꾸미볶음 가벼운 1인분
쭈꾸미볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
짬뽕 가벼운 1인분
짬뽕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
마라탕 가벼운 1인분
마라탕는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 280kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
양꼬치 가벼운 1인분
양꼬치는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
깐풍기 가벼운 1인분
깐풍기는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
동파육 가벼운 1인분
동파육는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
고추잡채 가벼운 1인분
고추잡채는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
멘보샤 가벼운 1인분
멘보샤는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 370kcal 내외로 맞춘 중식 대체 레시피
사시미 가벼운 1인분
사시미는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 270kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
야키토리 가벼운 1인분
야키토리는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
오코노미야키 가벼운 1인분
오코노미야키는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
나베 가벼운 1인분
나베는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 240kcal 내외로 맞춘 일식 대체 레시피
감바스 가벼운 1인분
감바스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 290kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
바비큐 폭립 가벼운 1인분
바비큐 폭립는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 420kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
타코 가벼운 1인분
타코는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
피쉬 앤 칩스 가벼운 1인분
피쉬 앤 칩스는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 300kcal 내외로 맞춘 양식 대체 레시피
차돌숙주 곤약볶음 가벼운 1인분
차돌숙주 곤약볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
매콤새우 두부면볶음 가벼운 1인분
매콤새우 두부면볶음는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 아시안 대체 레시피
청양참치 순두부볼 가벼운 1인분
청양참치 순두부볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 310kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
고추장불고기 상추컵 가벼운 1인분
고추장불고기 상추컵는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 410kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
청양크림 새우감자볼 가벼운 1인분
청양크림 새우감자볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 320kcal 내외로 맞춘 퓨전 대체 레시피
명태회무침 곤약비빔볼 가벼운 1인분
명태회무침 곤약비빔볼는 먹고 싶지만 부담은 줄이고 싶을 때, 360kcal 내외로 맞춘 한식 대체 레시피
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
룰렛·월드컵으로 메뉴 결정하기
상세 레시피의 장보기 영역은 내부 파트너스 경로를 거쳐 검증된 고정 쿠팡파트너스 링크로 연결됩니다.