혼술밥 | 맛있는데 죄책감 덜한 한끼
칼로리·탄단지가 보이는
감성 혼밥 레시피
참는 다이어트 말고, 대체하는 다이어트.
모든 레시피는 칼로리·탄단지 기준을 제공합니다.
* 약 수치 · 1인분 기준 · 제품에 따라 달라질 수 있어요
총 15개 레시피
저녁 혼술밥
210kcal
순두부 계란탕
야식인데도 속 편한 따뜻한 한 그릇
탄 8g단 19g지 11g
10분
포만감
저녁 혼술밥
290kcal
닭가슴살 김치전
김치전 생각날 때 죄책감 없이 먹는 법
탄 18g단 28g지 10g
15분
포만감
저녁 혼술밥
240kcal
버섯두부 스테이크
스테이크 욕구를 200kcal대로 해결하는 방법
탄 10g단 20g지 12g
12분
포만감
저녁 혼술밥
320kcal
두부김치 참치볶음
혼술할 때 죄책감 덜한 안주 조합
탄 10g단 30g지 16g
15분
포만감
점심
380kcal
참치두부 비빔밥
오후 폭식 줄이는 든든한 점심 공식
탄 40g단 28g지 10g
10분
포만감
점심
410kcal
닭가슴살 고추장 덮밥
회사 점심 대신 이걸로 오후 폭식 끊기
탄 38g단 35g지 8g
12분
포만감
브런치
320kcal
계란 아보카도 오픈토스트
카페 브런치 같은데 300kcal대 가능
탄 22g단 16g지 18g
8분
포만감
점심
390kcal
닭가슴살 메밀소바
시원한데 가볍고 단백질까지 챙기는 여름 한 끼
탄 38g단 28g지 9g
10분
포만감
브런치
270kcal
오버나이트 오트 3종
바쁜 아침에도 예쁘고 든든하게 꺼내 먹는 브런치
탄 31g단 13g지 9g
5분
포만감
저녁 혼술밥
290kcal
양배추 참치쌈
밥 생각날 때 가볍게 대신 먹는 단백질 한입쌈
탄 14g단 24g지 12g
10분
포만감
점심
430kcal
병아리콩 닭가슴살 파스타
파스타는 먹고 싶은데 덜 무겁게 먹고 싶다면
탄 42g단 31g지 12g
18분
포만감
저녁 혼술밥
280kcal
에어프라이어 두부강정
바삭한 거 당길 때 치킨 대신 이걸로
탄 18g단 19g지 14g
18분
포만감
브런치
240kcal
치아씨드 그릭요거트 푸딩
달달한 거 당길 때 이걸로 만족
탄 21g단 16g지 10g
5분
포만감
저녁 혼술밥
250kcal
연두부 참치볼
편의점 4개 재료로 만드는 다이어트 야식
탄 7g단 23g지 14g
5분
포만감
저녁 혼술밥
320kcal
양배추 참치쌈과 순두부탕
만원으로 3일 버티는 배달 대체 식단
탄 18g단 26g지 12g
12분
포만감
대체하는 다이어트 공식
참지 말고 바꾸세요. 욕구는 그대로, 재료만 교체합니다.
칼국수→들기름 두부면 칼국수
일반 떡볶이→양배추 곤약 떡볶이
돼지고기 두부김치→참치 두부김치볶음
밀가루 부침개→닭가슴살 김치전
소고기 스테이크→버섯두부 스테이크
밀국수 비빔면→두부면 비빔국수
오늘 뭐 먹을지 아직 모르겠다면?
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